Нягледзячы на тое, што не існуе чароўных таблетак, якія дапамагаюць схуднець, ёсць некаторыя травы, якія могуць дапамагчы растапіць лішні тлушч і дасягнуць здаровага вагі.
Некаторыя з гэтых траў з'яўляюцца мочэгоннымі сродкамі, якія зніжаюць лішак вадкасці ў арганізме, у той час як некаторыя з іх валодаюць тэрмагенным эфектам, які павялічвае метабалізм, у дадатак да некалькіх траў, якія памяншаюць пачуццё голаду.
Такім чынам, у гэтым артыкуле мы падрабязна даведаемся пра найбольш важныя травах для пахудання і іх карысці, таму працягвайце чытаць.
Якія прычыны назапашвання тлушчу ў арганізме?
Увогуле, назапашванне тлушчу і атлусценне адбываюцца пры ўжыванні вялікай колькасці ежы і адсутнасці фізічнай або рухальнай актыўнасці.Калі вы ўжываеце вялікую колькасць прадуктаў, якія ўтрымліваюць тлушчы (некарысныя) і цукар, але не спальваюцца пры фізічных нагрузках, арганізм будзе назапашвацца шмат.Сярод тых шкодных прадуктаў, якія ператвараюцца ў тлушч, ніжэй падрабязна апісаны прычыны назапашвання тлушчу ў арганізме.
1- Калорыі
Фізічна актыўнаму мужчыну патрабуецца прыкладна 2500 калорый у дзень, каб падтрымліваць здаровую вагу, а фізічна актыўнай жанчыне - 2000 калорый у дзень.
Гэтая колькасць калорый можа здацца высокай, але яе можна лёгка дасягнуць, калі чалавек есць пэўныя віды ежы.
Напрыклад, з'еўшы вялікі гамбургер, бульбу фры і бутэльку кока-колы, вы атрымаеце 1500 калорый усяго за адзін прыём ежы! Яшчэ адна праблема, з якой могуць сутыкнуцца многія людзі, заключаецца ў тым, што яны недастаткова рухаюцца і не займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, таму вялікая колькасць спажытых калорый у канчатковым выніку захоўваецца ў арганізме ў выглядзе тлушчу і атлусцення.
2- Няправільнае харчаванне
Назапашванне тлушчу не адбываецца за адну ноч, гэта можа развіцца з часам, у выніку вашага няправільнага харчавання і ўжывання вялікай колькасці гатовай і фаст-фуда, у дадатак да цукру і шкодных тлушчаў.
3- Піце шмат алкаголю
Большасць алкагольных напояў змяшчае шмат калорый, і людзі, якія ўжываюць вялікую колькасць алкаголю, часта пакутуюць ад павелічэння вагі і назапашвання тлушчу, і самы алкагольны напой, які варта скараціць, гэта «піва» з-за вялікай колькасці калорый, якое змяшчае.
4- Слабая фізічная актыўнасць
Як згадвалася раней, адна з найбольш распаўсюджаных прычын назапашвання тлушчу - гэта бесперапыннае сядзенне і маларуханне.Большасць людзей залежаць ад аўтамабіля, а не ад хады, нават на кароткія адлегласці.
Лекары рэкамендуюць пажылым людзям займацца такімі практыкаваннямі, як язда на ровары або хуткая хада, не менш за 150 хвілін у тыдзень, хоць гэта можна рабіць паступова, напрыклад, хадзіць па 20 хвілін 4-XNUMX разоў на тыдзень.
5- Гены
Нягледзячы на тое, што генетыка адыгрывае вялікую ролю ў атлусценні, няма ніякіх прычын, чаму большасць з гэтых людзей не могуць схуднець, нават калі адзін з іх бацькоў мае лішнюю вагу.
Напрыклад, калі ёсць некаторыя генетычныя асаблівасці бацькоў, такія як павышаны апетыт, які робіць страту вагі больш цяжкай, але, вядома, не немагчымай, то шкодныя харчовыя звычкі, да якіх дзеці прывыклі з дзяцінства, - гэта тое, што спрыяе развіццю і выклікае павелічэнне вагі пасля гэтага.
Віды траў для пахудання
Ёсць некаторыя травы, якія варта ўключыць у свой рацыён, якія дапамагаюць спальваць больш тлушчу і схуднець.Вось найбольш важныя віды траў і спецый, якія валодаюць здольнасцю схуднець:
- Кольца: Гэты выгляд спецый шырока выкарыстоўваецца ў індыйскай кухні, а таксама ў Паўночнай Афрыцы і на Блізкім Усходзе.
Насенне пажитника дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві і зніжаюць цягу да вялікай колькасці тлушчу. - затрымка: Некаторыя даследаванні паказалі, што кмен можа быць добрым натуральным спосабам схуднець і дапамагчы паменшыць тлушчавыя адклады, і кмен даказаў сваю эфектыўнасць у зніжэнні шкоднага халестэрыну і трыгліцерыдаў.
- إРазмарын: У апошнія гады гэты тып травы выкарыстоўваецца ў многіх леках з-за яго лячэбных пераваг.Размарын натуральным чынам багаты карнозовой кіслатой, рэчывам, якое падтрымлівае вагу і прадухіляе адукацыю тлушчавых клетак.
Выкарыстанне размарына падчас падрыхтоўкі ежы або з салатамі можа дапамагчы схуднець і паменшыць апетыт. - اдля імбіра: Як ужо згадвалася вышэй, ёсць віды траў і спецый, якія называюцца «пякучымі», і імбір з'яўляецца самай важнай з гэтых траў, паколькі ён спальвае больш калорый, павялічваючы цяпло цела.
Самы здаровы спосаб хутка схуднець - дадаць молаты імбір у аўсяныя шматкі замест цукру або мёду. - اКуркума: Гэтая трава выкарыстоўвалася на працягу тысячагоддзяў для лячэння шматлікіх хвароб, уключаючы артрыт, праблемы з страваваннем і некаторыя віды раку.
Лічыцца, што хімічныя рэчывы ў куркуме дапамагаюць прадухіліць запаленне ў арганізме, а таксама для пахудання, а куркума дае натуральны нагрэў цела, што павялічвае абмен рэчываў і худнее цела.
Чым карысныя травы для пахудання?
Большасць людзей ведаюць, што травы вельмі карысныя для здароўя, яны багатыя антыаксідантамі і многімі ўласцівасцямі, якія спрыяюць агульнаму здароўю і зніжаюць рызыку такіх захворванняў, як рак, хваробы сэрца і многае іншае.
Вось найбольш важныя перавагі траў для пахудання:
- Дапамагае павысіць абмен рэчываў і выводзіць таксіны з арганізма.
- Памяншэнне лішняга тлушчу ў вобласці жывата і цела ў цэлым.
- Зніжаюць апетыт і змагаюцца з атлусценнем.
- Поўны антыаксідантаў і вельмі нізкакаларыйны.
Нарэшце, страта вагі не адбудзецца за адну ноч з выкарыстаннем траў, але пры сталым прыёме з цягам часу вы ўбачыце станоўчыя вынікі.
Хуткадзейныя травы для пахудання
Многія людзі могуць прытрымлівацца добрай дыеты, але цела не губляе вагу.Сакрэт у тым, што ім трэба павысіць абмен рэчываў і страваванне, каб выдаліць назапашаны тлушч.
Такім чынам, паспрабаваўшы ўключыць у свой рацыён травы, вы даможацеся хуткага пахудання.Чытайце далей, каб даведацца пра найбольш важныя хуткадзейныя травы для пахудання.
1- Жэньшэнь для пахудання
Жэньшэнь - гэта павольна расце шматгадовая расліна з тоўстымі, мясістымі каранямі. Гэта трава ў асноўным расце ў такіх рэгіёнах, як Паўночная Карэя, Кітай і ўсходняя Сібір. Жэньшэнь дапамагае знізіць узровень халестэрыну, паскарае метабалізм і падтрымлівае высокі ўзровень энергіі на працягу дня. Вось як прыгатаваць жэньшэнь для пахудання:
- Піце 2 шклянкі гарбаты з жэньшэнем (пажадана чырвонага) штодня на працягу не менш за два тыдняў.
- Экстракт жэньшэня можна дадаваць па 2 кроплі ў гарбату або ваду і ўжываць два разы на дзень на працягу прыблізна 15-25 дзён.
Пабочныя эфекты і меры засцярогі:
Не прымайце вялікую дозу жэньшэня, калі пасля прыёму ў вас узнікла алергічная рэакцыя.
2- Чай з гібіскуса для пахудання
Гэтая прыгожая чырвоная трава дапамагае схуднець, пазбаўляючыся ад лішняй вады ў арганізме.
Гібіскус валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі і дапамагае прадухіліць ўздуцце жывата.
Акрамя таго, чай з гібіскуса нізкакаларыйны і павышае пачуццё сытасці, што робіць яго карысным для пахудання.Вось як прыгатаваць гібіскус:
кампаненты:
- 2 чайныя лыжкі сухіх кветак гібіскуса
- 2 шклянкі вады
- 1 гарбатная лыжка мёду
Як прыгатаваць:
- У невялікай рондалі пастаўце на агонь ваду з кветкамі гібіскуса.
- Пакіньце на 10 хвілін, затым працадзіце Гібіскус.
- Дадаць мёд і добра размяшаць.
Пабочныя эфекты гібіскуса:
Нягледзячы на карысць гібіскуса ў рэгуляванні ўзроўню цукру ў крыві, зніжэнні халестэрыну і пахуданні, яго не рэкамендуюць людзям з нізкім крывяным ціскам.
3- Зялёны чай для пахудання
Несумненна, зялёны чай заўсёды з'яўляецца лепшай травой для пахудання, так як ён багаты антыаксідантамі і дапамагае стымуляваць спальванне тлушчу ў арганізме і палепшыць працу цягліц.
Зялёны чай таксама выдатна зніжае апетыт і зніжае цягу да ежы, асабліва калі яго ўжываць за 30 хвілін да ежы.Вось як прыгатаваць зялёны чай для пахудання:
кампаненты:
- 2 чайныя лыжкі лісця зялёнага гарбаты
- 1 шклянкі вады
- Дробка мяккай карыцы
Як прыгатаваць:
- Зялёны чай рыхтуецца як звычайна.
- Затым дадайце фарфу і змяшайце.
- Піць 2-3 разы на дзень.
Пабочныя эфекты і меры засцярогі пры ўжыванні зялёнага гарбаты для пахудання:
Карысць зялёнага гарбаты незлічоная, аднак яго празмернае ўжыванне можа прывесці да дыярэі, ванітах і галавакружэнне, а таксама яго нельга ўжываць людзям з паніжаным ціскам.
4- Карыца для пахудання
Карыца з'яўляецца адной з найбольш шырока выкарыстоўваюцца спецый у Індыі ў кулінарных мэтах і для лячэння многіх захворванняў.Карыца дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві і зніжае ўзровень трыгліцерыдаў і дрэннага халестэрыну, таму яна выдатна падыходзіць для дыябетыкаў і тых, хто хоча схуднець.
Як прыгатаваць карыцу:
- Карыца рыхтуецца гэтак жа, як і кава, без дадання цукру (для падсалоджвання можна дадаць трохі мёду).
- Піць па 2 шклянкі карыцы два разы на дзень.
Пабочныя эфекты ўжывання карыцы для пахудання:
Карыца дапамагае здушыць апетыт і паскарае абмен рэчываў і детоксікацію, але не рэкамендуецца ёсць яе празмерна, таму што гэта можа выклікаць млоснасць і дыярэю.Таксама катэгарычна забаронена піць карыцу падчас цяжарнасці, таму што гэта можа выклікаць моцныя сутычкі, якія прыводзяць да выкідка.
5- Кардамон (кардамон) для пахудання
Ці ведаеце вы, што кардамон дадаюць у многія кававыя прадукты, таму што ён спрыяе павелічэнню метабалізму і пахуданню?
Кардамон або кардамон, як яго яшчэ называюць, прадухіляе ўздуцце жывата, зніжае газаўтварэнне і дапамагае спальваць больш тлушчу.Ніжэй прыведзены спосаб падрыхтоўкі кардамона, які дапамагае пры пахуданні:
кампаненты:
- 1 гарбатная лыжка молатага кардамона
- 1 шклянкі вады
- 1 сталовая лыжка лісця гарбаты
Як прыгатаваць:
- Закіпяціце ваду, як звычайна, дадайце чай і кардамон, накрыйце вечкам і пакіньце на 5 хвілін.
- Піце такі чай два разы на дзень.
Прыкметна: Кардамон можна дадаць раніцай у кубак кавы.
Пабочныя дзеянні кардамона для пахудання:
Пазбягайце занадта частага ўжывання кардамона, бо гэта можа прывесці да дыярэі і млоснасці.
6- Востры чырвоны перац для пахудання
Востры чырвоны перац дае цяпло арганізму, што дапамагае спальваць больш тлушчу і зніжае спажыванне калорый.Востры перац таксама дапамагае схуднець, паскараючы абмен рэчываў і зніжаючы ўзровень тлушчу ў крыві.
Вось як прыгатаваць чылі для пахудання:
кампаненты:
- 1/4 чайнай лыжкі вострага чырвонага перцу
- Адна сталовая лыжка соку зялёнага цытрыны
- 1 шклянкі вады
Як прыгатаваць:
- Дадайце цытрынавы сок і перац вадой і добра змяшайце.
- Піць адразу два разы на дзень.
- Таксама востры перац можна дадаваць у салаты і пасту з гароднінай.
Пабочныя эфекты ўжывання перцу для пахудання
Пазбягайце празмернага ўжывання перцу чылі, каб схуднець, бо гэта можа прывесці да засмучэнні страўніка, галавакружэнне і ваніты.
Травы для хуткага пахудання за тыдзень
Ёсць шмат траў, якія дапамагаюць хутка схуднець, акрамя захавання здаровай дыеты. Вось найбольш важныя травы для хуткага пахудання:
часнык
Мы ўсе ведаем пра карысць часныку для здароўя, але ён таксама можа дапамагчы вам схуднець і спаліць больш тлушчу.
Часнок вельмі карысны для балансавання гармонаў, таму што любыя парушэнні могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы.Часнок можна дадаваць у салаты або ёсць нашча.
Прыкметна: Людзям з паніжаным ціскам варта пазбягаць празмернага ўжывання часныку.
Чорны перац
Калі мы гаворым пра лепшыя травы для пахудання, мы не можам забыць чорны перац, які надае стравам своеасаблівы густ.Чорны перац дапамагае павысіць абмен рэчываў і хутка схуднець.Лепшы спосаб выкарыстоўваць чорны перац - дадаваць яго з натуральнымі сокамі або гарачыя напоі побач з салатамі.
насення гарчыцы
Насенне гарчыцы - гэта белыя або жоўтыя насенне расліны гарчыца, якое звычайна вырошчваецца ў Індыі, Венгрыі, Канадзе і Злучаных Штатах Амерыкі і выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі многіх страў і соусаў.Насенне гарчыцы змяшчае амега-3 тлустыя кіслоты, якія дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну і спальваць больш калорый і тлушчу.
Акрамя таго, насенне гарчыцы вельмі багатыя вітамінам В12, фолата і ніацін, а таксама маюць мала вугляводаў, што робіць гэтую траву карыснай у працэсе пахудання.З насення гарчыцы робяць запраўкі для салат з даданнем цытрынавага соку і алівы алей.
Важная парада: Гарчыцу наогул лепш выкарыстоўваць замест маянэзу ў салатах або іншых стравах для пахудання.
Травы для пахудання жывата і ягадзіц
Вы пакутуеце ад лішняга тлушчу ў вобласці жывата і ягадзіц? У гэтым выпадку натуральныя травы могуць быць выкарыстаны, каб пазбавіцца ад тлушчу на жываце, у дадатак да штодзённых зменаў у вашым рацыёне.
Вось некаторыя травы для пахудання.
- Манетны двор:
Гэтая трава вядомая сваім характэрным густам і вытанчаным водарам і можа выкарыстоўвацца для надання густу многім стравам.Мята - адна з самых эфектыўных траў для памяншэння тлушчу ў вобласці жывата і ягадзіц, прадухілення ўздуцці і паляпшэння стрававання.
Калі вы хочаце схуднець, самы час уключыць гэтую выдатную траву ў свой рацыён або піць мятный чай.
- اДля базіліка:
Яшчэ адна трава, якая з'яўляецца скарбніцай карысці для здароўя, у тым ліку для пахудання.
Базілік валодае здольнасцю зніжаць узровень кортізола, і, як вядома, больш высокі ўзровень гэтага гармона азначае, што ў вас больш шанцаў набраць вагу.
Гэта расліна выдатна дапамагае пазбавіцца ад тлушчу ў вобласці жывата і ягадзіц, а базілік можна дадаваць у многія стравы, напрыклад, у макароны з гароднінай, курыцу, салаты або песта.
- اДля пятрушкі і каляндры:
Асабіста я люблю гэтую траву разам з каляндрай з-за яе карысці для здароўя, умацавання імуннай сістэмы і зніжэння ўзроўню глюкозы ў крыві.
Пятрушка валодае здольнасцю хутка губляць жывот і ягадзіцы, адначасова кантралюючы апетыт.
Лепшы спосаб выкарыстоўваць для пахудання пятрушку і кінзы - рыхтаваць агароднінныя сокі або дадаваць іх у салаты.
Прыкметна: Для пахудання можна прыгатаваць чай з насення каляндры і дадаць трохі карыцы.
Травы для пахудання жывата за тыдзень
Незалежна ад таго, хочаце вы схуднець у цэлым або пазбавіцца ад лішняга тлушчу на жываце, выбар здаровай збалансаванай дыеты можа дапамагчы ў зніжэнні вагі.
Аднак ёсць некаторыя травы, якія прапануюць хуткія выпраўленні і шырока выкарыстоўваюцца для пахудання.
1-Гуарана
Гэтую траву на працягу многіх стагоддзяў выкарыстоўвалі для натуральнага падаўлення апетыту, а людзі ўжывалі гуарану для растаплення тлушчу на жываце.
Некаторыя эксперты лічаць, што эфект гэтай травы ў пахуданні абумоўлены тым, што яна змяшчае мноства унікальных злучэнняў, якія ўзмацняюць спальванне тлушчу і дазваляюць адчуваць сябе сытым на працягу больш доўгага перыяду.
2-Кольскі арэх
Гэтая трава ўваходзіць у склад многіх таблетак і харчовых дабавак для пахудання і дапамагае павялічыць хуткасць метабалізму да 118%, што вельмі хутка павялічвае хуткасць гарэння на працягу тыдня.
Паколькі кафеін у гэтай траве зніжае апетыт і спрыяе страваванню, гэта робіць яе выдатнай травой для пахудання.
3- Шыпшыннік для пахудання жывата
У 2015 годзе даследчыкі з Японіі правялі клінічнае даследаванне, каб убачыць эфект шыпшынніка ў зніжэнні вісцаральная тлушчу ў вобласці жывата ў некаторых людзей з атлусценнем.Гэта даследаванне працягвалася 12 тыдняў, і ўдзельнікі з'елі 100 міліграмаў шыпшынніка.
У канцы выпрабаванняў яны заўважылі, што суб'екты, якія прымалі экстракт шыпшынніка, значна паменшылі тлушч на жываце і вагу цела ў параўнанні з групай удзельнікаў, якія не прымалі экстракт шыпшынніка.Дзіўна, не было ніякіх пабочных эфектаў або негатыўнай рэакцыі на шыпшыннік. .
4- куркума
Куркума з'яўляецца адной са спецый, якая можа прадухіліць назапашванне тлушчу ў вобласці жывата, разам з добрай дыетай, якая дапамагае куркуме паскорыць страту вагі і спальваць больш тлушчу, таму што яна змяшчае абалоніну і вугляводы, акрамя таго, куркума змяшчае эфектыўныя раслінныя злучэнні, якія павялічваюць хуткасць метабалізму, каб спальваць калорыі цеплавой хутчэй.
Травы для пахудання без дыет
Шукаеце травы, якія дапамогуць схуднець і пазбавіцца ад лішняга тлушчу без захавання дыеты? Вось найбольш важныя травы:
Марынга
Марынга - гэта расліна, якое на працягу тысячагоддзяў выкарыстоўвалася ў леках у Індыі і Непале. Нядаўна марынга таксама выкарыстоўваецца ў Еўропе ў якасці дабаўкі для пахудання. Гэтыя лісце можна ёсць непасрэдна або дадаваць у салаты і іншыя стравы.
Марынга змяшчае шмат вітамінаў і мінералаў, а таксама дапамагае падтрымліваць узровень цукру ў крыві і выводзіць таксіны з арганізма.
Маранта таксама характарызуецца ўтрыманнем абалоніны, што робіць яго карысным для пахудання і зніжэння апетыту.
Варта адзначыць, што Марынга - адна з найбольш шырока выкарыстоўваюцца траў для пахудання і зніжэння ўзроўню халестэрыну.
Чай улун
Гэта трава - чай, які выкарыстоўваецца ў японскіх рытуалах для паляпшэння абмену рэчываў, што паскарае спальванне тлушчу ў арганізме, а ўмеранае ўтрыманне кафеіну дае больш энергіі.
Гэты чай з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай смаку цукру ў ім і яго духмянаму і характэрнаму водару.Выпіванне 2 кубкаў гарбаты улун у дзень можа дапамагчы схуднець.
Дзьмухавец для пахудання
Лісце і карані дзьмухаўца таксама з'яўляюцца аднымі з самых папулярных траў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння многіх захворванняў, уключаючы страту вагі.
Корань дзьмухаўца з'яўляецца прыродным мочегонным сродкам, выводзіць лішнюю ваду і таксіны з арганізма, а таксама вельмі спрыяе пахуданню.
Таму чай з дзьмухаўца - вельмі добры спосаб схуднець без дыет.
Прыкметна: Нягледзячы на карысць дзьмухаўца, як і любой іншай травы, ён мае пабочныя эфекты, такія як пачуццё млоснасці і пачашчэнне пульса.
Такім чынам, не злоўжывайце гэтым.
фенхель
Гэта расліна не так шмат выкарыстоўваецца ў стравах або ў якасці напою, але яго насенне шырока папулярныя ў лячэбных мэтах і ў якасці спецыі, якая надае ежы салодкі густ.
Насенне фенхеля багатыя антыаксідантамі, клятчаткай, вітамінамі і мінераламі, а таксама дапамагаюць палепшыць страваванне і зніжаюць узровень дрэннага халестэрыну, што робіць гэтую траву выдатным сродкам для пахудання.
Лепшы спосаб выкарыстоўваць насенне фенхеля - гэта замачыць чайную лыжку насення ў шклянцы вады і пакінуць на некалькі гадзін, затым працадзіць і піць нашча.
Фенхель таксама можна выкарыстоўваць у макаронных стравах, салатах і мясе, прыгатаваным на грылі.
Травы для эксперыментаў па пахуданню
Як ужо згадвалася раней, травы і спецыі могуць дапамагчы спаліць шмат тлушчу, здушыць цягу да ежы, у дадатак да бяспечнай і эфектыўнай страты вагі, і ёсць вопыт некаторых сяброў, якія ўжывалі травы для пахудання, я згадаю іх вопыт.
Сяброўка пакутавала ад значнага назапашвання тлушчу ў вобласці жывата, і ў той жа час у яе быў моцны апетыт да ежы, асабліва цукру і салодкага.
Тыдзень я спрабавала ўжываць імбір у выглядзе гарбаты з даданнем карыцы і трохі мёду, у выніку знік вялікі працэнт вісцаральная тлушчу ў вобласці жывата, знізіўся апетыт з пачуццём сытасці на доўгі час пасля ўжывання імбіра.
Іншая сяброўка спрабавала ўжываць часнык і жаваць па 2 зубчыка ў дзень нашча.У яе знізіўся дрэнны халестэрын, павысілася актыўнасць, што вельмі дапамагло ёй схуднець менш чым за месяц.
Парады па захаванні рэцэптаў травы для пахудання
Усе травы, згаданыя вышэй, адрозніваюцца найвышэйшай здольнасцю зніжаць вагу і павялічваць спальванне тлушчаў у арганізме.
Тым не менш, ёсць некаторыя важныя парады, якіх варта прытрымлівацца, калі справа даходзіць да выкарыстання траў для пахудання.
- Дзеянне траў не будзе эфектыўным пры «перагружанасці цела» з-за празмернага курэння, няправільнага харчавання, недахопу руху і ляноты.
Такім чынам, каб атрымаць добрыя і станоўчыя вынікі з травянымі рэцэптамі для пахудання, прытрымлівайцеся здаровага ладу жыцця ў цэлым. - Большасць траў змяшчае алеі і эфектыўныя злучэнні, таму зёлкі нельга ставіць непасрэдна на агонь і кіпяціць з вадой, каб не страціць большую частку карысных уласцівасцяў.
Лепш за ўсё закіпяціць ваду, дадаць у яе любімыя травы, пакінуць на некалькі хвілін і выпіць. - Не раю ўжываць травы на галодны страўнік, за выключэннем часныку.Некаторыя травы могуць выклікаць ранішнюю млоснасць і ваніты.
- Высушаныя травы таксама можна выкарыстоўваць для пахудання, купляючы травы ў правераных крамах, пажадана ў ўпакоўцы (слоічак або ў выглядзе чайных пакецікаў).
- Вы павінны працягваць выкарыстоўваць травы для пахудання не менш за месяц, каб атрымаць станоўчы вынік.
- Людзям, якія пакутуюць паніжаным крывяным ціскам, праблемамі з сэрцам, цукровым дыябетам, павышаным ціскам, цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам, а таксама дзецям да 18 гадоў перад ужываннем травы для пахудання неабходна пракансультавацца з лекарам.
